Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh Excel At Life.
Aplikasi Papan Tulis Harga Diri adalah alat pendidikan untuk meningkatkan harga diri dan gambaran diri. Aplikasi ini berisi hasil studi harga diri negatif di tempat kerja, yang merupakan hasil studi dari 590 karyawan di Amerika Serikat, Kanada, Australia, dan Inggris. Studi tersebut menunjukkan bahwa 46% pekerja dengan harga diri rendah mengalami masalah di tempat kerja, dan bahwa 54% memiliki harga diri rendah.
Jika Anda memiliki masalah dengan harga diri Anda, dan Anda ingin meningkatkannya, Anda dapat menggunakan alat ini untuk membantu Anda. Ini dirancang untuk digunakan dengan profesional. Aplikasi ini memiliki latihan yang dapat Anda gunakan untuk membantu meningkatkan harga diri Anda, serta teknik relaksasi untuk membantu Anda mengatasi kecemasan dan stres. Ini dirancang untuk membantu Anda memahami apa yang terjadi dalam pikiran Anda.
Latihan dalam aplikasi ini didasarkan pada metode terapi perilaku kognitif (CBT), yang merupakan jenis psikoterapi. CBT digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan kecanduan. CBT membantu Anda belajar bagaimana berpikir secara berbeda, sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah Anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia. CBT berbeda dari jenis terapi lain, seperti psikoterapi, yang berfokus pada pikiran dan perasaan Anda, dan meditasi, yang merupakan bentuk relaksasi.
